Pilates verkkokurssit
Verkkokursseillani pääset harjoittelemaan reaaliaikaisesti Zoom-alustan kautta tai hyödynnät verkkokurssien tallenteita sinulle sopivaan aikaan. Ja mikä parasta: osallistua voit tukka sekaisin tai vaikka yöpuku päällä.
Tulevat pilates verkkokurssit ja online-tunnit
ELOKUUN PILATES JATKO -verkkokurssi
Sisältö: Luvassa monipuolisia ja virtaavia pilatestunteja! Kurssilla harjoittelemme seuraavin teemoin: löydä ja vahvista syviä vatsa- ja pakaralihaksia, kiertoliikkeillä joustoa ja rentoutta kehoon, vastavoimien kautta lisää tuntumaa pilatesharjoitteluun sekä klassisia pilatesharjoitteita erityisesti kaularankaa ja niskan aluetta huomioiden. Mikä näistä tuntikokonaisuuksista on sinun suosikkisi? Verkkokurssi sopii kaikille pilateksen perusteet osaaville.
Välineet: Kurssilla käytetään pilatespalloa tai pilatesrullaa sekä pitkää kuminauhaa, mutta harjoitteet toimivat myös ilman välineitä. Jokaiselle kerralle tarvitset alustan sekä pienen korokkeen kaularangan tueksi.
Toteutus: Voit osallistua reaaliaikaisesti ja/tai tallenteiden kautta. Jokaisen tunnin tallenne toimitetaan jälkikäteen. Kaikki tallenteet ovat käytettävissäsi 14.9. asti.
Tervetuloa harjoittelemaan ohjauksessani!
Ajankohta to 7.8.-21.8. klo 19-20 sekä ke 27.8. klo 19-20.
Hinta 40 € / 43 € Mainitsethan ilmoittautuessasi haluatko myös tallenteet.
LIHASKUNTOA & LIIKKUVUUTTA -verkkokurssi
Sisältö: Täsmähuoltoa koko keholle! Neljän kurssikerran aikana vahvistamme ja huollamme olkaniveltä ja hartiarengasta, rinta- ja kaularankaa, alaselkää ja lonkka-lantioaluetta sekä alaraajoja ja jalkaterää. Jokainen tunti sisältää sekä liikkuvuutta lisääviä, että tukilihaksistoa vahvistavia harjoitteita. Kurssilla tarvitset pitkän kuminauhan, tuolin sekä pyyherullan / pilatespallon. .
Välineet: Kurssilla tarvitset pitkän kuminauhan, tuolin sekä pyyherullan tai pilatespallon. Jokaiselle kerralle tarvitset alustan sekä pienen korokkeen kaularangan tueksi.
Toteutus: Voit osallistua reaaliaikaisesti ja/tai tallenteiden kautta. Jokaisen tunnin tallenne toimitetaan jälkikäteen. Kaikki tallenteet ovat käytettävissäsi 14.9. asti.
Tervetuloa vahvistamaan hyvinvointiasi!
Ajankohta to 7.8.-28.8. klo 10-11
Hinta 40 € / 43 € Mainitsethan ilmoittautuessasi haluatko myös tallenteet.