Pilates verkkokurssit
Verkkokursseillani pääset harjoittelemaan reaaliaikaisesti Zoom-alustan kautta tai hyödynnät verkkokurssien tallenteita sinulle sopivaan aikaan. Ja mikä parasta: osallistua voit tukka sekaisin tai vaikka yöpuku päällä.
Tulevat pilates verkkokurssit ja online-tunnit
JOULUKUUN PILATES JATKO -verkkokurssi
Sisältö: Monipuolista pilatesharjoittelua neljällä eri teemalla: tarkkaa tukilihastyöskentelyä, kohottavaa kuminauha- ja rullapilatesta, alaselän ja keskivartalon täsmäharjoitteita sekä liikkuvuutta ja faskian nesteytystä lisäävää modernia pilatesta. Kurssi sopii kaikille Pilatesta jo jonkin verran tehneille.
Toteutus: Osallistu reaaliaikaisesti Zoom-alustalla tai valitse lisäksi tallenteet ja harjoittele, kun sinulle sopii. Jokaisen tunnin tallenne toimitetaan kurssikerran jälkeen.
Välineet: Kurssilla käytetään pilatespalloa tai pilatesrullaa sekä pitkää kuminauhaa. Harjoitteita voi tehdä soveltaen myös ilman välineitä. mutta harjoitteet toimivat myös ilman välineitä. Jokaiselle kerralle tarvitset alustan sekä pienen korokkeen kaularangan tueksi.
Toteutus: Voit osallistua reaaliaikaisesti ja/tai tallenteiden kautta. Jokaisen tunnin tallenne toimitetaan jälkikäteen. Tallenteet ovat käytettävissäsi 11.1.26 asti.
Tervetuloa harjoittelemaan ohjauksessani!
Ajankohta klo 19-20. Ma 1.12., ma 8.12., ma 15.12. ja su 21.12.
Hinta 40 € / 43 € Mainitsethan ilmoittautuessasi haluatko myös tallenteet.
PILATESTA JA FASKIAHARJOITTELUA -verkkokurssi
Sisältö: Täsmähuoltoa koko keholle liikkuvuutta lisäten ja vahvistaen! Kurssin aikana huollamme alaselkää, lonkka-lantioaluetta, olkapään ja hartiarenkaan aluetta sekä rinta- ja kaularankaa. Kurssi sopii kaikille, joskin Pilateksen perusteiden hallitsemisesta on hyötyä. . .
Välineet: Kurssilla tarvitset pitkän kuminauhan, tuolin sekä pyyherullan tai pilatespallon. Jokaiselle kerralle tarvitset alustan sekä pienen korokkeen kaularangan tueksi.
Toteutus: Voit osallistua reaaliaikaisesti ja/tai tallenteiden kautta. Jokaisen tunnin tallenne toimitetaan jälkikäteen. Tallenteet ovat käytettävissäsi 11.1.26 asti.
Tervetuloa vahvistamaan hyvinvointiasi!
Ajankohta Klo 11-12. Ti 2.12., ti 9.12., ti 16.12. sekä ma 22.12.
Hinta 40 € / 43 € Mainitsethan ilmoittautuessasi haluatko myös tallenteet.